Kategoriarkiv: Träningsdagbok

Träning v.40

Måndag: Spinning 1,25h (pulszon 3/4, något ansträngande/ ansträngande) Tisdag: Morgonsim 1800 m, (pulszon 2/3) löpning 30 min ( zon 2/3) Onsdag: Elghufs 5x 3 min (zon 4/5, ansträngande mycket ansträgande) samt oppvärmning och löpskoleövningar. Sammanlagd tid 60 min Torsdag: Asfaltlöp … Läs mer

Publicerat i Träningsdagbok | Märkt , , , | 2 kommentarer

Träning v.39

Måndag: Elghufs 34 min i backe, (pulszon 3, Borgs RPE skala 13-14, något ansträngande). Nedförslöp 20 min. Styrka i redcord-slingor 20 min. Tisdag: Distanslöp 1.10 h (zon 2, Borgs 9-12, lätt) Onsdag: Vilodag Torsdag: 40 min simning 1700m zon 3 … Läs mer

Publicerat i Träningsdagbok | Märkt , , | 2 kommentarer

Uppsummering av v. 38

Detta gör jag för att själv få en översikt över hur veckans träning blev. Fram till nu har jag haft väldigt lite kontroll över vad jag egentligen har gjort och har aldrig tränat efter en plan. Bara kört på och … Läs mer

Publicerat i Träningsdagbok | Lämna en kommentar