Månadsarkiv: september 2013

Träning v.39

Måndag: Elghufs 34 min i backe, (pulszon 3, Borgs RPE skala 13-14, något ansträngande). Nedförslöp 20 min. Styrka i redcord-slingor 20 min. Tisdag: Distanslöp 1.10 h (zon 2, Borgs 9-12, lätt) Onsdag: Vilodag Torsdag: 40 min simning 1700m zon 3 … Läs mer

Publicerat i Träningsdagbok | Märkt , , | 2 kommentarer

Tripp på tå och hårda tacklingar

Med redan två välbehövliga vilodagar den här veckan, i varje fall en av dem var nödvendig medans den andra var planlagt för att ha tid att ta dottern med i simhallen, så ville jag gärna komma ut och träna i … Läs mer

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Mjölksyra till frukost och tårar till kaffet

Lördagmorgon och sovmorgon till 07.30. Det var då jag vaknade av mig själv och kände att kroppen och huvudet var klar för träningstur. Vilodagen i går hade nog gjort gott. En vilodag med dottern i simhallen och en lugn kväll … Läs mer

Publicerat i Om mig | Lämna en kommentar

Like a butterfly…

Tänk att man kan återhämta sig efter bara en natt med god sömn, känna sig helt klar för att köra på vidare med jobb och träning. I går var det liksom ”soppa-torsk”(slutt på drivstoff!), efter allt för lite sömn under … Läs mer

Publicerat i Om mig | 2 kommentarer

En fin vän och ambassadör

http://www.expressen.se/tv/nyheter/primetime/pamela-andersson-fick-total-panik-och-kunde-inte-prata/ Här är en web-tv intervju med min fina vän Pamela Andersson , chefredaktör för Topphälsa. Rekommenderar verkligen att ni tar er tid 10 min och hör denna fantastiska kvinna, med en hjärntumör i tal o språkcentrat, inspirera med hennes … Läs mer

Publicerat i Om mig | Lämna en kommentar

Med lys på familjära stigar

Nu går vi mot mörkare tider och det är slut på långa ljusa kvällar. Men då är det bara att få på sig pannlampan och ge sig upp i vårt fantastiska fjäll som ligger rätt i bakgården. Lys från stan … Läs mer

Bild | Posted on by | 2 kommentarer

Långsamt

men säkert uppdateras layout och innehållet i min blogg, i takt med att mina datatekniska kunskaper växer. Jag är en riktig fena på vårt journalsystem på jobbet och behärskar både facebook och instagram med stadig hand. Men textbehandlingsprogram har aldrig … Läs mer

Publicerat i Om mig | Lämna en kommentar